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  24节气养生
丁酉小寒 寒热相应 2018/1/5
    201815(农历冬月十九)17:48,我们居住的地球北半球进入了丁酉年二十四个节气中的第二十三个节气——小寒。
    小寒至大寒处在丁酉年五运六气中的终之气,冬行春夏令的最后15天。此间与寒热相应是养生之要。
    北半球的冬行春夏令指的是北半球人身处严寒,学名为太阳寒水,可是火星带来夏热主政,天地之间水火不相得。
    与此同时,南半球是小暑节气,居民身处盛夏,加上火星的影响,气候状况是夏行夏令,二火相得。
    伟大的中医聖典《黄帝内經》讲:气相得则和,不相得则病。北半球小寒至大寒15日,天地之气不相得,寒热相应方可身心无碍。
    因受火星的影响,主政的当令之气学名叫少阴君火,对应人足少阴肾经手少阴心经,少阴当政不利于心肾阳气冬季蛰藏。所以,此间易发心衰、心梗乃至肾病。
    天地不相得,如同拔河。一点小的助力,会使左右力量不均而失衡。例如:吃一个生水果,或喝一口凉水,可能会胃凉肠痞、腹胀尿少、便秘而稀;甚则心衰、脑溢血等症。此乃内鬼引来外贼,一点小凉招来了太阳寒水
    又如:无辨证的泛滥温补,大热易致心梗、脑梗、腰痛、尿血。这是小热招来了少阴君火
    小寒至大寒15天,养生之要有六:

    一、浮心归位

    许多人的心浮躁了几年甚至几十年。心为君主之官,君主明群臣则安。心不在位,杂病丛生。当下又是冬行夏令,为了心脏安全,老年人宜以松静自然为,晚上尽量不看电视剧。老年人的心脏当下经不起剧情的上下翻滚。亥初(北京地区北京时间21点,京外计算时差)上床休息养阳气,身心温暖,睡眠踏实;过了时间伤阳气,心偏凉,易失眠。

    二、冬不南飞

    北方人经过春生、夏长、秋收,到冬藏之季飞到南方放跑了一年的阳气。来年无阳生发,易患痿证。另外,坐飞机用2-3个小时从北到南,急速完成冬夏交替,那得需要多么强大的心脏啊!所以,一些乐极生悲也是自然。

    三、勿要生气

    气怒之下,气形脱离,容易引发心脏危机。该来的一件少不了,该去的丝毫留不下。智者自然,愚者愤然。为了心脏,做个智者吧。

    四、减少户外

    老年人冬日养生避寒就温。可以在家健身,减少户外活动。冬三月,万物收敛,寒邪入骨。一旦寒邪侵入,难以排除。

    五、谨慎温补

    冬至为一年阳之始。阳气回归,胜于自补。冬季补过,又非发散之时,生热邪会伤心;阳不归肾即会伤肾。故此15天以凉血归肾、疏泄散瘀为主。

    六、严防感冒

    天地寒热不相得,人会因小节不当而发烧感冒。一旦感冒要及时与当地时令养生师共商食疗方案,恢复平衡,勿使邪气侵入脏腑。如果方法得当,在1-3小时内使体表温度可迅速下降,一天或三天内自愈。
    中国之大,东西南北中,同在一个运气之下,各有差异。与时令养生师通过微信平台联系,是现代科技带来的便利。用之得当,利益众生。
    收回心,养精蓄锐,有足够的精力去迎接15天之后的挑战,那是戊戌年五运六气初之气开始。届时冬行盛夏令,即在最寒冷的季节里,小满至大暑的气候主政天地间的气候。                              

                                                大道養生堂劉承恩中醫師寫于

                                                            201813

 
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