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  24节气养生
戊戌立春 春行夏令 2018/2/3

201824(农历丁酉腊月十九)5:28,我们居住的地球北半球进入二十四节气的立春。

北半球人经历了不平凡的丁酉之冬,迎来了戊戌之春。“一年之际在于春。”中医圣典《黄帝内經》讲:无春就无夏。草木在春天健康发芽,才有之后的生、长、化、成、收、藏。人与草木都是生物,同有顺应自然的属性。

立春至春分45天,中间经过雨水、惊蛰节气。北半球的气候处在寒凉之中,与司天之气“太阳寒水”的冬气同气相求。

年运为火运太过,当令之气是“少阳相火”。草木寡欲,顺应自然,故生长无碍。人则不然,有意无意,与天相悖,常见风寒或风热感冒发烧。

立春之后养生可参考以下建议:

一、身心应春

《黄帝内經》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”

春三月,万物生发,沉寂了冬三月的陈气开始发散,天地之间一派生机盎然,奏响了春夏养阳的序曲。春之旋律是“生”,所以身心和衣食住行的核心是“生”。

晚亥初(北京时间北京地区21时,京外计算时差,以下同)睡觉,早寅时(3-5)起床,适应天人生发之气。

多室外活动,头发尽量散开,衣服不宜过紧,令身心放松,与自然发陈相合。

多做与“生”相关之事,如生豆芽,栽木种花等;不做与“生”相悖之事,使身心与自然的频率保持一致,融入春生之势。

多做给予之事,如帮助困难众生,而不巧取豪夺;奖赏下属和儿孙,或赞赏他人,少施惩罚。善行善举,需借天力。

这是对春三月的整体概括。从立春至雨水15天看,北方地区很冷,不宜过早户外活动,小动起于惊蛰,大动须过春分。同时,不建议过早减衣脱帽,否则易患萎证。

二、饮食清淡

春三月90天应肝,前45天舒肝,后45天柔肝,生长之道。

春病在头,立春至雨水,饮食不宜温补,以绿菜为主;饮绿茶“洗血”,泻毒火,畅经络;喝蔬菜做的“菜络粥”,远离春病。蔬菜、绿茶须是不施农药、化肥的放心产品。

三、严防梗证

立春木气偏旺,有火运和当令之火相助,气亢而脉不畅,身心不当易致心梗、脑梗。应不生气,不烦恼,顺应自然;遇有心脑不适,及时就医,身心缓和之后辅助以养生。

    立春之后,雨水得生,惊蜇方醒,春分见长。养生爱好者可常与本地时令养生师交流,因时、因地、因人研究养生方略。
                                       大道養生堂劉承恩中醫師寫于
                         2018130
 
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