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  24节气养生
戊戌惊蛰 疏通经络 2018/3/3
       今年公历35(农历戊戌正月十八)23:28,我们居住的北半球进入二十四节气的惊蛰。

       惊蛰是个重要节气。此刻,冬季休眠的生物从蛰藏中苏醒,开启了“生长”的历程,所以古时又有“惊蛰”一说。

       人属生物,惊蛰之后同样进入生长阶段。“春夏养阳”,春夏是人的身心快速生长期。

       然而,惊蛰至春分半个月却是其中的关键。春分之际,太阳直射点越过赤道进入北半球,草木阳气变现嫩芽生发出来,方有之后的生、长、收、藏,完成阳气变换的轮回。

      如果伤了胚芽,春分残缺,之后一年身心亏欠。完全康复,须等来年春生之际。这即是“候时”之说,即等候下一个“发芽”之时。

      惊蛰至春分仍属一之气,主气为“厥阴风木”。 “厥阴”应“厥阴经”,包括“足厥阴肝经”和“手厥阴心包经”,故大寒至春分两个月养生重点在肝和心包。

        一之气当令之气“少阳相火”和年运“火运”的阳运,使木气过旺。

        同时,上半年司天之气是“太阳寒水”,又出现水火相搏局面。

        春分前,太阳直射点北移又未越过赤道。

        诸多因素导致北半球人“心包”压力过大,在某些诱发因素下容易出现心梗或脑梗。所以,在春分前疏通经络尤为重要,要点如下:

      一、饮食清淡

      不吃生冷食物(含生水果),多吃绿色菜,少油;谨慎温补,少吃辣味食品;晚饭少吃,不宜饮酒。

      二、早起早睡

      早起舒肝,早睡养肝。春应肝,春季早睡早起舒络养肝。戊戌春分前早睡早起,利于防范梗症的发生。早起勿急,睡前不语。

      三、和气忌怒

      春主木,木为“震卦”,震为“雷”。春分前,人易怒,怒则伤肝,易出梗症;多生和气,和气舒肝。

      四、五味调节

      食有五味:酸、苦、甜、辣、咸。火运之年饮食可稍微偏咸,不宜太过;春生木,味为酸,春分前宜适量食酸,加强疏泄。

      五、户外散步

      户外活动利于发散,宜散步,谨慎跑步。未过春分,休闲锻炼,以防梗症。

      春分前要有春心,但要注意缓动。

      如左边不适或身体不协调,须及时就医,但不宜擅动,可叫急救车就近医院检查,之后再考虑其他方法康复。

      顺应自然的吃饭睡觉,并常与时令养生师交流,稍有不适,及时平衡,为春分前预防梗症的最佳选择。

      度过惊蛰,来到春分,迎接太阳直射点越过赤道进入北半球,我们会看到一派生机盎然的繁荣景象!
                                                          大道養生堂劉承恩中醫師寫于
                                                                 201831
 
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