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  24节气养生
戊戌立夏 夏行秋令 2018/5/5

       201855(农历戊戌三月二十)21:25,太阳视运动达到黄经45度,我们居住的地球北半球进入二十四节气的立夏。

中国古代一些帝王对立夏很重视,要带领群臣在城里南端祭拜天地,祈福国泰民安。

立夏是伟大的时刻,万物从这一刻开始走入鼎盛阶段。一年四季春、夏、秋、冬,标志着生物的四种存在方式:生、长、收、藏。春生、夏长、秋收、冬藏。立夏使生物进入了夏三月的生长旺季。

北半球立夏至立秋三个月万物开放,人的毛孔逐渐开启,体内的郁热散发通畅,体内的水分由之前主要走尿道,逐渐转为大部分走汗道。中医理论认为:夏天适量出汗,利于排出血中浊物。如果夏天不出汗,秋冬易患心、脑梗症和肺的壅阻之症。

中医理论讲:寒病夏治。说的是利用夏三月万物发散这个规律,推出藏在体内深处的寒邪。

夏天应心。有心脏疾病的人,可借这个时空自然之力康复。此乃中医治病的候时。如果心病夏天未治,须等候明年夏天的到来,方可能彻治。

2018的立夏和往年不同。由于金星带来秋天的气候起主导作用,所以称夏行秋令,即秋天的收官主政夏天的气候。同时还有水星带来的冬天气候(司天之气)的影响,这种气候使花朵未开则残,即开即残。本文插图均为北京地区立夏前夕的花朵,缺少季节应有的生机、肥硕和艳丽,多了气候的伤痕。

这即是春行秋令夏行秋令的结果。人与植物同属生物,植物伤残之时,人亦受害却浑然不觉。

北半球立夏至小满这半个月,仍处在一年六之气中的二之气。二之气从春分开始,经清明、谷雨、立夏,到小满进入三之气。《黄帝内經》讲到戊戌年二之气时说:大凉反至,民乃惨,草乃遇寒,火气遂抑,民病气郁中满,寒乃始。” 

戊戌年立夏与之前不同的是,万物开放,寒热相搏由半遮半掩变为直接对立,冷热变幻,增加了气候的不确定性。脸色偏红、血热的人群易烦躁不安,随气候寒热起伏,对各个领域的事物均有不同程度的影响。

人的身心与春天不同的是,毛孔已开,寒邪直入,冷热并存。人在这段时间保持平衡尤为重要。否则,体内过热,与热邪同气相求,易患热症;体内过凉,与寒邪同气相求,易患寒症。

人遇外寒,毛孔关闭,容易引发心梗、脑梗;肺壅,咳;胃痞、肠痞,胸胁胀满等。

热邪太过,阳气外泻,会引起心衰等证。

综上,此间时令养生环境较为复杂,时令养生人应多与本地养生师交流,在把握因时、因地、因人的三因原则基础上,制定适合本人的饮食起居养生方略为佳。

天下之事本无利弊之分。智者取利;非智见弊。此间养生之总则是十六字方针:冬夏共存,寒热相搏,化弊为利,止损为盈。大概要做好以下几个方面:

一、行为方面

多室外活动,适量晒太阳;行走锻炼出微汗,利于排出浊气。

二、情绪方面

多帮助他人;多给予,少索取;多赞扬,少生气。心与夏德合为一体,借天力补心力。

三、饮食方面

1.吃熟食热食,谨慎吃冷食、生食和生水果,保护脾胃不受伤害。

2.早饭可吃微辣食品;午饭可吃偏酸味食品;晚饭以绿叶菜为主,味道微咸。

3.下午3-5点(北京地区北京时间,京外地区计算时差,以下同)喝热梨汁,里面加少许盐;晚睡前喝一杯加热的芹菜汁,里面加少许糖。

四、起居方面

时令养生晚睡时间不晚于21点,最晚不过22点;养生早起不晚于5点。起床后喝杯温开水外出散步,排出头中浊气。晨主头脑。

有茶灸习惯之人在散步后,通过茶灸荡涤上下里外的浊物,从汗道和二便排出,以净静之心迎接一天之夏。

夏应心,夏养心,心智的培养取决于夏;夏不养心,其亏损须等来年夏三月补齐,此乃候时

五、严防感冒

寒热相搏的气候最易感冒,皆在一穿一脱之间。身心无故躁热之时,必是热邪作祟。智者收热邪入肾即为补肾,叫做化弊为利。古典名著《西游记》多次讲了这个道理:古聖大士每次面对邪恶的妖魔鬼怪,不是打死,而是收伏为我所用。

若不懂此理,身心躁热即脱外衣,寒邪乘虚而入。体内寒热相搏,战场在上焦心肺。年轻人尚有气力与邪抗争,中老年人如无此力,甚或引起心肺衰竭。这即是一些人死于感冒的道理。

时令养生人一旦感冒,及时通过调整饮食起居康复,是可选途径之一。

夏天是生物细胞新老更替,健康强壮的重要时段,人符合自然的心态、饮食起居,关乎一年的健康。

令人感叹的夏天来了。尽管这个夏天寒热相搏,但是古圣先贤给了我们足够的智慧化弊为利,点滴之中收获满满。祝福你们,走向至德的人们!

                          大道養生堂中醫師劉承恩寫於

                          201854

 
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