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  24节气养生
戊戌小满 寒热相搏 2018/5/19
     公历2018521(戊戌年农历四月初七)10:14,是中国二十四节气的小满。标志着太阳直射点越过赤道北移已经2个月。从春分黄经0度,清明15度,谷雨30度,立夏45度,到小满60度。北半球的气温进入较高阶段,距离太阳直射点到达北回归线的夏至还有一个月。进入阳盛,尚未鼎盛,所以称为“小满”。
      以小满为界,我们居住的地球北半球进入一年“六之气”中的“三之气”。

      三之气的气候构成因素如下:

      一、“火运太过”之年运, 主宰全年气候。“火运太过”伤金,对肺产生不利影响。

      二、 司天之气“太阳寒水”,主宰上半年气候。此乃一年之中最冷的气候,出现在夏季,对心脏产生不利影响。

      三、主气“少阳相火”,标志着太阳直射点越过赤道北移,使我们居住的北半球,进入最炎热的两个月。

      四、客气“太阳寒水”,也称“当令之气”,标志受水星影响,一年最寒冷阶段的气候主宰小满至大暑两个月的气候。所以称“夏行冬令”。

      五、四季之夏。一年四季各自的主旋律分别为:春生、夏长、秋收、冬藏。夏三月万物向上向外发散,水除走尿道之外,同时从汗道泄出;人在高速循环中加快了生长过程。 

      上古奇书《黄帝内經》讲到今年三之气时说:“天政布,寒气行,雨乃降,民病寒,反热中,痈疽注下,心热瞀闷,不治者死。”

      这段话是说,小满至大暑两个月,是寒气主政,寒热相搏必然雨水多。众生的病多为外寒引起。夏季本应热气发散,主政的寒气伤害了人的气孔,导致热气发散受阻而化为郁热,壅阻在脾胃中焦,形成灼热之便如水注下。同时腹内热毒凝结,走出体外为痈疽;如无力走出形成内病。心阳与天阳呼应受阻,肺热而肃降不利,若二者未能得到及时的医治,心肺急症可能导致死亡。

     小满至大暑两个月,是一年六气中的三之气。按六气的生、长、化、成、收、藏六部曲,小满标志着“化”,即是阴阳化合,万物更新,是人身心细胞新老更替的重要阶段。在这段时间,由小满、芒种、夏至、小暑到大暑。以夏至为界,前一个月气温上升突出一个“热”字;之后一个月阴气初升突出一个“湿”字。

      夏应心,心为火,苦入心。故人称夏三月为苦夏。

      苦泄土气而补水气。脾为土,肾为水。故智者借苦泄中焦胀满而大补肾气。以此而论,夏天养人,利于君子。

      在这两个月,万物在兴衰搏弈中生存,或利或弊。天有好生之德,以万物为刍(chú,草编的狗,用于祭祀) 狗,无利无弊。智者获利,不智见弊。见弊者中焦胀满,郁热壅上,心肺危机;智者化弊为利,借天力补人力,大补肾气。

      综上所述,小满至大暑两个月,时令养生纲目如下: 

      一、与天同秀

      《黄帝内經》云:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟(jiē nüè),奉收者少,冬至重病。”

      这段话是说,夏天万物兴旺、茂盛、秀美,地气上升为云,云落下为雨。阴阳交合,孕育新生。人夜卧(21)早起(3-5),不要厌恶昼长夜短,不要厌恶天热,那是一年之中,天给生物补充阳气的重要时光;人不因炎热而烦恼,欣然接受阳光和热气,使身心如植物生长那样有所获得;不要怕出汗,更勿拒绝汗泄,那是难得地驱除内毒之机;心态亦如炎热的夏天,向外向上,给予付出,善待万物。这一切符合夏天的时序。如此,可借天力还以人力,不获而得,这便是夏之道,一种养长(zhǎng)的智慧。

      如果与夏相逆,会伤害心脏。因为夏天应心,逆则养心不全;秋天会患痎疟(jiē nüè)之症,这是一种五脏夏养长不足证。五藏(zàng)无藏(cáng ),秋收虚寒之证显现;冬天易生虚寒的重病。

      二、谨慎温补

      年之大运“火运太过”,主气“少阳相火”,二火相加向上向外发散。可是在这段时间两个“太阳寒水”重叠,使身心热气循环发散受阻,壅在腹部,危在心肺。所以,饮食宜以清淡为主,晚饭适当吃白萝卜;少吃油腻食物;血偏热的人谨慎吃羊肉、鸡肉、大虾、带鱼、海参、人参、辣椒、白酒之类温补食物。

      “火运太过”之年,血热之人见补即是毒;“太阳寒水”司天,壅阻之人补过,即已危矣。

      三、保卫“国”本

      三之气“太阳寒水”重叠,“胃畏寒。”两寒相害,脾胃虚寒。夏季阳气发散,形成内空,故有“冬吃萝卜,夏天吃姜”之说。中空之季,两寒乘虚而入,戊戌年之夏,必是脾胃薄弱之季。“脾胃为后天之本。”即是生死之间的根本。以形比喻国土,脾胃之土实为国本。戊戌年之夏一旦伤及脾胃,轻则腹胀阴痛,不思饮食,便稀作泻,酸懒抑郁,等等;重则二便有血,女性月经不止,老年偏弱者脑溢血或内脏出血,更甚者急性白血病、肾衰,等等。

      所以,三之气勿吃生冷食物,包括水果不可生吃,可榨汁煮沸饮;不可饮凉水,逢水必温;不可生吃蔬菜;即使面点也要加热。脾胃虚弱之人,如果误食少许生冷之物,如同遥控器引来“双寒”,肠胃立刻有所不适,必速饮姜茶驱散寒气。

      四、少儿皮疹

      三之气,一些少年、儿童、幼儿会皮肤瘙痒,甚者湿疹溃烂,处置不当可致急性肾炎;更甚则会急性白血病。

      三之气,年运“火运太过”加主气“少阳相火”,二火和合令火盛,少儿血热更甚;双重“太阳寒水”封住毛孔,令热毒难出,壅于肌肤,发于表疹。

      少儿养生之道:血热不温补。男16虚岁,女14虚岁之前,“阳常有余,阴液匮乏。”故以养阴为要,平衡阴阳。“阴平阳秘,邪不可干。”少儿误食温补之物,灼伤真阴,百病丛生。以此而论,少儿应谨慎食辣椒、韭菜、葱蒜、鸡肉、羊肉、鹿肉、狗肉、海虾、海参、带鱼、鲤鱼、草鱼等温补食物。一旦误食易发低烧,继而大病。

      血热的哺乳女性,如误吃上述食物,奶水邪火,可致婴儿血毒外行,现于湿疹等症。重则危矣。

      泡过的黄豆、花生、黑木耳高压锅煮熟,吃时加少许生抽酱油(餐饮),催奶最快且旺,婴儿强壮性情温和。

      男过16虚岁,女过14虚岁,少温补,多养阴,性情和合,皮肤亮丽,身高过人。

      五、勿睡懒觉

      早晨寅时(3-5)起床。早起为寅初(3),晚起为卯初(5),过了卯初一日之“惊蛰”,气血因未起床而化为瘀血壅阻心、肺、脑;寅时起床可使气血循环,利于细胞更新。

      六、出门免冠

      夏三月万物发散,外出免冠,衣裤宽松,鞋子合脚,根据身心之力做合适运动,可不及不可太过。戴帽子阻塞发散,易头懵头痛;空气新鲜时,戴口罩排浊不畅,容易肺壅。

      七、善养补阴

      善养生者,必以补阴见长。戊戌火运,天地之间阳气太过,火过伤金,肺金受害。肺主肃降,肺为肾上之水,肾纳肺气。

      火运太过,滋阴潜阳。面临大弊,获得大利,合二为一,智者所为。

      八、养肝制怒

      戊戌年三之气,司天之气和当令之气皆为“太阳寒水”,水生木,木旺必有肝盛。肝不逢时,化为木邪,令人易怒烦躁。盛夏之际万物发散,大怒之后气与形相脱离,易发生心衰危证。故夏日和气,心秀于绿,养心养长(zhǎng)

      九、寒病夏治

      夏气向上向外发散,人身之寒病根基动摇,借夏天之力,随昼补益,顺夜敛阳,可使筋骨深处寒邪去除。

      小满至芒种半个月,阳气渐满而至播种与收割并存的芒种节气。这半个月,阳气太过。一些血脉不通的人,尤其中老年人,气血能上而不能下,便会出现《黄帝内經》所述现象:“民病寒,反热中,痈疽注下,心热瞀闷,不治者死。”

      所以,小满至芒种时令养生之要在于随遇而安,不厌炎热,养阴敛阳,借天势增人力。心肺不适,应及时去医院急诊就医,不宜延误抢救。

      时令养生人应根据因时、因地、因人的“三因”原则,及时与本地时令养生师交流,制定适合自己的养生方略。

      书写本文,时常泪下。众生多病,源于无知。天有好生之德,行无言之教。人不近天,何知天德。

      《經》云:时令养生的道理是至德,不告诉道德之人为失职;对无道之人宣讲,违反天道,泄露天机。故聖人写《黄帝内經》不落姓名。

      我等末学,书写读《經》体会,碍于法定实名制,必须留名。有获得者不可言谢,应感恩古聖先賢,幸于生长中国足矣。

        (本文讲的时间,以北京时间北京地区为准,京外地区计算时差。)

                                              大道養生堂劉承恩中醫師寫於
                                                      2018516
 
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