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  24节气养生
戊戌夏至 夏行冬令 2018/6/21

   2018年6月21日(农历戊戌五月初八)18:07,我们居住的地球北半球,进入二十四节气的夏至。

    夏至标志着太阳直射点越过赤道北移3个月。从春分黄经0度,清明15度,谷雨30度,立夏45度,小满60度,芒种75度,到夏至90度。夏至日太阳直射点到达北回归线,是北半球白昼最长、黑夜最短的一天,阳气鼎盛至极。继而太阳直射点南移,所以古称:“夏至为一年阴之始。”

     戊戌三之气以夏至为中界,小满到夏至一个月,阳气向北回归线挺进,给包括人在内的万物注入了能量。

     夏至到大暑一个月,阳气调转南下,北方的阴气趁虚而入。

     从理论上讲,以夏至为中界的前后两个月,太阳光照均衡,气温相当。可是内涵却反差巨大。

     前者给北半球注入阳气,后者给北半球撤走阳气。

     前者会给气太盛、血热之人带来猝症、梗症危机;后者使危机减缓。

     前者给身心虚寒之人带来养阳的机遇;后者阳盛之中渐进阴气。

    一年之中,夏至最热,却开始转阴;冬至最寒,却为阳之始。正如阴阳太极图,阳盛至极阴之始;阴气鼎盛阳之始;重阴之中有阳气,阴气也在盛阳中。

     夏至到小暑半个月,仍处在一年“三之气”中。所以,时令养生的方略仍按“小满”节气文章为纲,兼顾考虑夏至后的气候变化特点。北半球夏至后的气候,主要有四股势力影响:

       一、年运是火运太过;

       二、主气是少阳相火;

       三、客气(当令之气)是太阳寒水;

       四、司天之气是太阳寒水。

       四股势力分为冬夏,水火对立,寒热相搏。

       夏至前阳气向北半球推进,阳气占了上风,时令养生的主旋律是疏肝、敛阳。

      夏至后阳气南下,阴气初起,与太阳寒水同气相求,时令养生的主旋律,虽然以疏肝、敛阳为主,却要减弱,并且要注意健脾,去除暑湿气候的影响。

    综上所述:夏至后时令养生会比之前复杂。因为太阳直射点回转,司天之气和当令之气皆为太阳寒水,会借势而入,出现暑湿。夏至之后即是小暑,阴气影响毛孔开放,阻碍身心散热,故夏至之后人反而感觉更热。人们妄图通过游泳、电扇、空调、穿堂风等手段降温,却适得其反,使毛孔闭锁,郁热难泄,变为毒火,引来梗症、脑溢血等多种疾病发生。于是,时令养生此时应重视一个话题:暑天不避暑,到老不糊涂。

    夏至后的时令养生,可以参考下列具体方法:

    一、不拒阳光

     不见阳光的植物不会茂盛。夏日阳光给人补充能量,抵御冬天的寒冷。没有夏日的阳光补充,冬季之寒极易入侵。在阳光下紧守后腰,轻柔漫步于室外,引阳入肾,是在储存能量。

       二、出透浊汗

       夏天万物发散。人体内部许多水分蒸腾于中上焦,故脸和颈部最易出汗,其次胸背。若汗不得出,又难以下入尿道;血中藏垢,人浮无力,重则肿胀。所以,一日下午或晚上,必关闭门窗,饮有机绿茶,茶洗百脉,出个透汗。热水冲澡之后,关窗开寝门睡觉,勿开空调和电扇。

       如果做到体表无汗,心境清凉,标志阳气归肾。如有躁热,即用温水吃养阴食材,片刻可以敛阳。如此,夏热转为秋爽之悦也。

    三、不食生冷

       夏季太阳寒水司天当令,“杀气”高悬。人一旦吃生冷之物,如同遥控器将自己调入寒境,脾胃弱者即有反应;其他人虽无反应,病根已落,待气衰之际开花结果。这即是聖人之教:病,不病;不病,病;聖人不病,是以病病。

       这番话讲的是:聖人畏因,从源头预防病,是没有病的表现;凡夫畏果不畏因,已是病态的表现;聖人终生无险,是因为他时刻预防,勿种病因。

      时令养生可吃生冷之时,必是当时的运气中多燥热,而缺少阴气制衡。故饮食生冷平衡身心。

       戊戌年三之气寒热相搏,稍不留意可大伤身心。
    四、疏导有方

       火运太过之年盛夏,阳气鼎盛。气盛而经络不畅者易发梗症,重则猝死。这即是《經》云此步气“不治者死”的道理。因此,气盛之人和气血不畅者,谨慎温补,疏导为主。凡感觉心脑不通时,即刻吃舒肝食材,直至通畅。

       五、养阴敛阳

       火运太过之年,智者获利,不智见弊。智者敛阳为阴;不智郁火攻心。

所以,夏至后身心即有郁热,马上吃养阴食材敛阳,点滴之功,筑成阳密。阴平阳密,邪不可干。

       六、急症就医

       夏至后,阴气初始。心脏郁热而发散不利者,一旦有心脏不适,且呼吸困难,首选呼叫急救车,不可侥幸。经医疗措施呼吸平缓之后,再做其他调养。

       夏至后的时令养生话题许多。根据因时、因地、因人的“三因”原则,时令养生人应与本地时令养生师交流,寻找适合本地、本人的养生策略。

       夏至到小暑半个月,仍在三之气中。所以要以小满养生文章为纲,阅读夏至文章,可有整体收获。
                                            大道養生堂劉承恩中醫師寫於
                                                     2018年6月16日
 
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