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  24节气养生
戊戌小暑 暑不避暑 2018/7/7
      2018年7月7日(农历戊戌年五月廿四)11:41,我们居住的地球北半球进入中国二十四节气的小暑。

      小暑标志着太阳直射点越过赤道北移3个月到达北回归线,之后折返南下又过半个月。

     从春分黄经0度,清明15度,谷雨30度,立夏45度,小满60度,芒种75度,夏至90度,到小暑是105度。

      “暑”,土居二日之间。在木、火、土、金、水五行之中,土为湿;一撇标志天道右旋。暑期是天道循环、天热湿气重的重要时段。

       一年之中,分为生、长、化、成、收、藏六气。小满至大暑两个月是一年里的三之气,名为“化”。此间以夏至为界,之前一个月为阳化;之后一个月为阴化。阳化为气,阴化为形。这个时节标志着人的肉气渐化肌肉。人之脏腑,以肉为基。故十一脏腑强弱取决于肉气。肉气源于脾气,所以,医聖教导后人:“脾胃为后天之本。”

    戊戌小暑至大暑半个月,是十年一遇的戊戌年火运太过的湿热天气;主气少阳相火,是万物内热的生化之源。热在五行中为“火”,火在《易經》八卦中为“离卦”。“离中虚”,火向外发散,形成中间空虚。

     当下司天之气和当令之气皆为太阳寒水,湿寒邪气乘虚而入中焦,形成了这半个月时令养生的复杂局面。许多人似乎找不到感觉:全身乏力;想睡觉又睡不实,常常热醒,一身毛汗;头脑有些浑浊,不想做事;没吃生冷食品而会腹胀;有的老弱人群会眩晕,等等。

       暑期到了,这也许是六十年一遇的暑期。这个时段人们常会想起避暑。

       河北省承德市的“避暑山庄”修建于康熙年间。“康乾盛世”的三位帝王均未住过。嘉庆登基称帝后诡异地死于“避暑山庄”。巧合也罢,偶然也罢,“暑天不避暑”却是天道。

     五行之中,火能生土。“暑”字,二日生土。土应脾,脾主肉,主运化。

     暑期是人壮肌肉、实五脏、强六腑不可取代的黄金时段。暑期避暑是拒绝阳气,令脏腑、肌肉阴盛乏阳。这是现代人多病,身心脆弱猝死的原因之一。

       40多年前,内地绝大多数人家里没有冰箱、空调,百姓很少有私家汽车。人民在阳光下劳作,看似暑中熬煎,实为收获。所以,大众少病。

       近些年一些富裕的人,在北方海边买了避暑用房。岂不知是花钱买罪受。暑期之弊在于湿气重,多湿伤脾;脾伤百病起。暑期的海边湿上加湿,内陆人去则多病,不去少病。内陆人与在海边出生之人不同,怯湿喜润。这即是一方水土养一方人的道理。

       戊戌年小暑至大暑半个月,时令养生极为特殊。时令养生人一定要常与本地养生师多交流。我讲运气,此乃“三因”原则中的“因时”。“因地”和“因人”之理,需要与本地时令养生师共商。

      以下概括五条小暑节气的时令养生意见,仅供参考:

      一、保卫脾土

      脾胃属土。脾主肉,主运化。脾胃健康,身心之肉气兴旺,人则精力充沛,十一脏腑功能正常。所以,戊戌年小暑绝不可吃生冷食物;所有水果榨汁烧开,放温时饮。当下气运,饮熟果汁养血,吃生果伤脾败血。

       此半月,无论何时胃胀,即食健脾和胃食材。若胃凉,加姜茶;若气虚,加0.5克以下的人参茯苓。不适症状消失可停。

       脾胃不适,如果不调养,会引出诸种不适。把脾统辖的人体视为国土,健脾和胃为守土之要。

       二、条达肝气

   暑期土气太弱,木气乘虚而盛。特别是大暑之前仍处在三之气,司天之气和当令之气皆属太阳寒水;水生木,令木气太过。一旦出现头懵头疼,尤其左侧,或者左牙疼,即时吃清肝食材,使肝气条达通畅。

     三、热则敛阳

   当下的敛阳与夏至前不同。那时太阳直射点北移,强大的阳气注入北半球万物,大阳大敛,人之大益。从夏至到小暑,太阳母亲已南下半月,阴气填补了空缺。

  当下敛阳必在阳盛之际。现代社交,夏日离不开冷气,多数人受害而不知。唯一解决办法,晚上睡前独处一室,锁门关窗,有机茶灸,出透郁汗;即吃养阴食材,清阳归肾,浊汗泄泻,方可心悦、头清、目明。

     平时身心郁热,小敛不伤阳。吃养阴食材,一次宜少不宜多,即热即食,不热不吃。

     四、拒绝冷气

    暑期人体内的水分雾化悬在体内中上部,毛孔大开,雾出遇冷,化为汗水。这是上天给人一次难得的洗血良机。所以,人在密室茶灸之后照镜子,面如润玉。是血洗净的原因。那无数的毛孔是天造地设给人排浊气的“烟筒”。

    可是,“聪明”的现代人,自以为是的“知识人”,用冷气紧闭毛孔,如同堵住了烟筒。人体内悬浮的水气既不能汗出,又不能化尿;水不走令人浮肿,毒不散令人生病。于是,医院人满为患。

      科学进步了,人们受苦了,应了2500年前聖人老子先師的话:“智慧出,有大伪。”

   古云:风为百病之长!暑期静坐时避一切风。不在穿堂风下坐卧;远离手持纸扇之人。因为感觉风凉之时,贼风已入肌肤变为淫邪,埋下病根。

     五、饮食清淡

     每年暑期人吃饭少,原因有二:

     一是此为天地之间阳气最足时段,自然的阳气已补充进人的身心,无需多吃。

     二是暑期脾湿,受纳饮食能力减弱。

    所以,暑期饮食一定清淡,最好吃素食。血腥食物,夏季薰蒸脏腑,气化不了形成浊血。故食鱼肉过多者,夏天身体异味重。如果再吹冷气,浊邪不泄,必埋病根。

     夏天出汗无有异味者,心净血清也;茶洗百脉,功不可没。

   半个月之后即是大暑进入四之气。上半年受水星影响的司天之气“太阳寒水”,转为土星带来的在泉之气“太阴湿土”;与四之气主气“太阴湿土”相应。戊戌年四之气的当令之气“厥阴风木”,在上述二阴基础上又增加一份阴气;三阴和火运太过形成的湿热气候,将给人的脾胃带来考验。所以,当下保卫脾土尤为重要。


  小暑至大暑半个月,仍在三之气中。所以,小满节气文章仍然重要,那是三之气时令养生纲要,应该一读。


                                  身在陋室,藏香薰绕,
                                 恭敬古聖,挥汗无味。
                                 心喜悦色,有无色空,
                                 天道俗说,茶话小暑。
                                 说也无说,天造地设,
                                 上士道行,下士妄为。
                                 一切自然,简而又简,
                                 随遇而安,饮食睡眠。

                                                         大道養生堂劉承恩中醫師於
                                                         2018年7月4日(戊戌五月廿一)
                                                                    小暑前三天写于北京
 
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