首   頁
 
 - 24节气养生
 - 養生文論
 
養生師查詢
 快速導航
·公告合同書
·諮詢預約
·影像諮詢
·聯繫我們
·工作機會
·養生師值班安排
 
 
 
  24节气养生
戊戌霜降 昼温夜凉 2018/10/23

今年10月23日(农历戊戌九月十五)19点22分,太阳到达黄经210度,我们居住的北半球进入二十四节气的霜降。

霜降是秋季的最后一个节气,也是由秋到冬的过渡节气。此时黄河流域逐渐变冷,露水形成冰霜。

《月令七十二集解》:九月中,气肃而凝,露结为霜。

戊戌年的霜降,昼温夜凉。这种气候特点与“秋行夏令”有关,戊戌年五之气的当令之气是“少阴君火” ,北半球的气候因此“见阳得阳,见阴得阴”。白天阳光普照,犹如初夏,气温偏高;夜里寒凉,温度骤降,晚秋景象。由于昼夜温差过大,经常外出的人要避寒护阳,预防感冒。

在霜降到立冬这半个月时间里,时令养生人可以参考下列建议:

一是谨防脾胃受伤。

一年四季的春、夏、秋、冬,分别对应五行中的木、火、金、水。那么五行中的“土”在哪里呢?

《素问·太阴阳明论》说:“脾者土也,治中央,常以四时长四脏,各以十八日寄治,不得独主于时也。”

这段话是说,脾土虽然不主持某一个具体的时令,但其实对于一年四季都很重要,尤其是每个季节的最后十八天。土性本多湿,戊戌年在泉之气为“太阴湿土”,霜降至立冬这半个月又值秋冬转换期,所以霜降后依然要重点保护脾胃,避免湿寒伤害。

山药的健脾胃功能首屈一指,霜降之后正是怀山药采收的季节,三餐中可以适量添加。同时还需注意忌食生冷。吃生水果要榨汁烧开饮用;吃炒青菜若感觉胃凉,可适量添加辣椒油和花椒油。一旦肠胃痞滞,立刻健脾暖胃,保本生肌,助力脏腑。

二是浮阳外越不减衣。

由于“秋行夏令”的影响,人体的阳气容易外越,若再饮食不当,人会感到燥热甚至出汗。此时切不可盲目减衣,因为心肾的阳气外浮,体内空虚,极易受寒邪侵袭,不利于过冬。

一旦受寒,应即刻温阳,比如热饮红糖姜茶。否则寒邪借收藏之势,由表及里,入肉入骨,深入脏腑;再要彻底驱寒,只有苦等盛夏万物发散之机。人力与药力不敌天力,所以时令养生必顺天道。

三是深居简出,以候冬藏。

民间常说“霜打万倾枯”,讲的是庄稼在入秋后因低温而受冻成灾。人与植物同属于生物,观草木之变化,即会明了人的处境乃至祸福。霜降之后的饮食起居都应围绕“收”字开展,尽量敛阳。老年体弱之人要更加注意保暖,避免受寒。如果要去户外活动,也应遵循“太阳升起再出门,太阳下山早回家”的原则。

一年六步气,每步气两个月。每步气的首篇养生提示是纲,之后的文章是目,相互联系,纲举目张,方有全局。五之气始于秋分,终于小雪。秋分以来的时令养生文章对于五之气身心的调整,均有参考价值。霜降时节总的养生原则可以继续参考戊戌秋分时令养生文章,阅读听闻“霜降节气”文章之时,也有必要重温之前的养生分析。

没有秋收,便无冬藏。霜降至立冬半个月决定着冬藏的质量。祝愿时令养生人把握霜降之后的养生,使 “秋收” 圆满收关,身心无漏地进入冬藏。

劉承恩中醫師

2018年10月23日

 
Copyright © www.dadaotang.com All Rights Reserved 
北京大道堂中醫養生研究院 | 北京大道堂食品有限公司 | 北京市西城區平安裡西大街8號(新址) 100034 | 客服電話:010-83571618
備案:京ICP備06003242號 京公網安備110102000600